Kasza jęczmienna to doskonałe źródło selenu, witaminy E oraz składników o działaniu przeciwutleniającym i antynowotworowym. Selen jest cennym mikroelementem, który jest silnym antyoksydantem chroniącym m.in. przed nowotworem jelita grubego. Kasza również stanowi źródło niacyny obniżającej poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko zakrzepów żylnych. Jest też bogata w błonnik, który pomaga przy zaparciach, wzdęciach i bólach brzucha.